Là một người có bàn chân to, đó quả là một cơn ác mộng! Mỗi lần thử giày, tôi đều thấy không vừa. Chúng chật, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến phong độ. Nhưng sau một thời gian tìm hiểu và thử nghiệm, tôi đã tìm ra bí quyết để chọn được đôi giày đá bóng phù hợp với bàn chân to của mình. Bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo quan trọng về cách chọn giày đá banh chân bè, giúp bạn chọn được đôi giày vừa vặn nhất và tận hưởng việc chơi trên sân.
Mục Lục Bài Viết
Tìm hiểu về bàn chân bè
Trước tiên, chúng ta cần hiểu đặc điểm của bàn chân bè. Bàn chân bè, còn được gọi là “bàn chân bè”, là bàn chân rộng và xòe ra hai bên, không giống như bàn chân dài, thon thông thường. Điều này thường do yếu tố di truyền, thói quen đi chân trần trong thời gian dài hoặc tình trạng thể chất cá nhân.
Theo tin tức từ kèo nhà cái, đối với những người có bàn chân bè, việc tìm được một đôi giày đá bóng phù hợp không hề dễ dàng. Hầu hết giày thể thao đều được thiết kế ôm sát bàn chân, giúp cải thiện cảm giác bóng khi chơi. Tuy nhiên, những đôi giày này không phù hợp với bàn chân quá rộng, gây đau và chật cho người mang, không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất, khiến các kỹ thuật như chuyền bóng và sút bóng trở nên khó khăn hơn.
Tiêu chí lựa chọn giày phù hợp cho chân bè
- Kiểu dáng rộng: Chọn giày bốt mũi vuông hoặc mũi rộng, có mu bàn chân và mắt cá chân rộng rãi. Tránh giày mũi nhọn, chật (như một số loại giày Mercurial cũ). Kiểu dáng rộng giúp ngăn ngừa áp lực lên bàn chân và giảm áp lực bên.
- Chất liệu mặt trên mềm mại: Ưu tiên da PU cao cấp, da kangaroo, da bê hoặc vải co giãn. Những chất liệu này ôm sát bàn chân mà không gây gò bó và dễ dàng “mềm hóa” sau 1-2 tuần. Tránh sử dụng da cứng để tránh gây đau ở hai bên bàn chân.
- Cỡ giày:
- Công thức: Kích thước = Chiều dài bàn chân + 1-1,5 cm. (Thêm khoảng trống để ngón chân cử động)
- Đối với bàn chân rộng: Chọn cỡ lớn hơn bàn chân hẹp 0,5cm để thoải mái khi đi giày theo chiều ngang, ví dụ: chiều dài bàn chân 26cm → cỡ EU 41-42, nhưng hãy kiểm tra chiều rộng (D cho bàn chân rộng, B cho bàn chân hẹp).
- Đế giày: Chọn đế giày rộng và dày (đặc biệt là đế dành cho sân cỏ nhân tạo TF) để tăng độ bám và độ ổn định. Tránh chọn đế giày mỏng vì có thể gây trơn trượt.
- Đế giày: Thêm một miếng lót giày dạng gel hoặc chỉnh hình bản rộng (mua riêng, giá từ 100.000-300.000 đồng) để hỗ trợ vòm chân rộng.
- Phong cách chơi: Nếu bạn chơi nhanh, hãy chọn vợt mềm (Mizuno). Nếu bạn muốn kiểm soát tốt, hãy chọn vợt mềm (Tiempo).
Hướng dẫn cách chọn giày đá banh chân bè chuẩn nhất
Xác định Form bàn chân của bạn
- Đo chân chính xác: Đo chiều dài và chiều rộng bàn chân vào buổi chiều (khi bàn chân bạn to nhất). Dùng giấy kẻ ô, đặt bàn chân lên giấy và vẽ theo đường viền.
- Chiều dài: Từ gót chân đến ngón chân dài nhất.
- Chiều rộng: Đo ở phần rộng nhất (thường là mu bàn chân).
- Phân loại: Nếu chiều rộng lớn hơn 10cm (nam) hoặc lớn hơn 9cm (nữ) ở cỡ EU 42, bàn chân của bạn thuộc loại rộng. Hãy so sánh với bảng size của hãng (Nike, Adidas thường có bảng size trực tuyến).
Lựa chọn chất liệu da giày phù hợp
Khi chọn giày đá bóng cho người bị bàn chân bè, tốt nhất nên chọn loại da mềm mại, đàn hồi. Các chất liệu như da thật hoặc da dệt thường được coi là lựa chọn tốt nhất.
Chất liệu da mềm mại giúp giày ôm sát bàn chân, giảm áp lực và đau nhức cho cả hai bàn chân. Đồng thời, chất liệu này còn tăng khả năng thoáng khí, mang lại sự thoải mái cho người mang.
Tuy nhiên, mỗi loại vật liệu đều có ưu và nhược điểm riêng:
- Da thật : Ưu điểm: Mềm mại, thoáng khí và ôm sát. Nhược điểm: Đắt tiền và dễ hư hỏng nếu không được chăm sóc đúng cách.
- Da (dệt) : Ưu điểm: nhẹ, thoáng khí và rẻ hơn. Nhược điểm: kém bền hơn da thật.
Chọn Form giày rộng
Bí quyết chọn giày đá bóng cho người có bàn chân bè là chọn giày có đế rộng. Điều này giúp giày ôm sát bàn chân, tạo cảm giác thoải mái và tránh gây áp lực lên bàn chân.
Tiêu chí để lựa chọn giày rộng rãi như sau:
- Mũi giày rộng hơn để tránh tình trạng mũi giày bị bó quá mức.
- Phần mắt cá chân được thiết kế rộng hơn để bạn có thể dễ dàng xỏ chân vào.
- Lưỡi có thể tháo rời để tăng thêm tính linh hoạt
Tuy nhiên, giày rộng có thể gây ra những bất lợi như chân rộng, ảnh hưởng đến cảm giác bóng, vì vậy bạn cần cân nhắc và thử nghiệm để tìm ra sự cân bằng tốt nhất.
Chọn đế giày phù hợp
Với những người có bàn chân bè, việc lựa chọn những đôi giày có đế rộng và dày sẽ phù hợp hơn vì loại đế này sẽ giúp tạo sự ổn định cho bàn chân, tránh bị trơn trượt khi di chuyển.
Các loại đế giày phù hợp bao gồm:
- Đế ngoài TF (sân cỏ nhân tạo) phù hợp với cỏ nhân tạo, có độ bám tốt và mang lại sự ổn định cho người chơi.
- Đế ngoài FG (Firm Ground) phù hợp với sân cỏ tự nhiên, mang lại độ bám đường và độ ổn định cao.
Tuy nhiên, đế giày rộng và dày có thể gây ra các vấn đề như tăng trọng lượng và ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển, vì vậy bạn nên cân nhắc và lựa chọn loại phù hợp với nhu cầu và phong cách chơi của mình.
Chọn đúng thương hiệu giày
Một số thương hiệu giày bóng đá nổi tiếng như Mizuno, Nike, Adidas được coi là phù hợp với những người có bàn chân bè: Những thương hiệu này thường có công nghệ và thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của những người có bàn chân rộng.
Lưu ý khi chọn size giày
Theo như những người quan tâm lịch thi đấu được biết, khi mua giày đá bóng, những người có bàn chân rộng nên chọn size giày lớn hơn bình thường khoảng 0,5 cm để tạo đủ không gian tránh bị bó chặt vào bàn chân.
Nên thử giày trước khi mua để đảm bảo chúng vừa vặn. Mang tất mỏng cũng có thể giúp tăng sự thoải mái khi đi giày.
Mẹo mua và sử dụng giày cho người chân bè
- Thử giày: Luôn thử trực tiếp tại cửa hàng (Sport9, YouSport, Thái Hiền Sport). Mang tất bóng đá dày, chạy bộ/sút thử 10 phút. Chân không được ép ngang, ngón chân có không gian 1cm.
- Nơi mua: Shopee/Lazada (kiểm tra đánh giá chân bè), hoặc shop chuyên như Zocker, Đinh Lực Soccer. Chọn hàng chính hãng để tránh fake chật form.
- Làm quen giày mới:
- Tuần 1: Mang giày cũ xen kẽ, chỉ tập nhẹ.
- Tránh thi đấu cường độ cao ngay để da giãn tự nhiên.
- Nếu thừa mũi: Cắt lót hoặc dùng băng dính cố định.
- Phòng ngừa chấn thương: Kết hợp tất chống trượt, thay giày sau 6-12 tháng. Nếu đau gót tái phát, thêm đệm lót và nghỉ ngơi.
Cách bảo quản giày đá bóng cho người có bàn chân bè
- Điều chỉnh với đôi giày mới
Khi mua giày đá bóng mới, bạn nên dành thời gian làm quen với chúng trước khi ra sân. Bắt đầu bằng cách mang giày trong một thời gian ngắn và tăng dần thời gian mang.
Điều này sẽ giúp chân bạn quen với độ ôm khít của giày, giảm đau chân do mang lâu. Bạn cũng có thể đi tất mỏng để thoải mái hơn.
- Cách vệ sinh giày đúng cách
Để giữ giày đá bóng luôn trong tình trạng tốt, bạn cần vệ sinh giày thường xuyên. Sử dụng các sản phẩm vệ sinh chuyên dụng để loại bỏ bụi bẩn, cặn bẩn và bảo quản giày hiệu quả hơn.
- Chăm sóc giày đúng cách
Ngoài việc vệ sinh, bạn cũng cần chú ý đến cách bảo quản giày đá bóng. Bảo quản giày ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và sử dụng dụng cụ hỗ trợ để giữ form giày, tránh biến dạng.
Cách chọn giày đá banh chân bè phù hợp cho người bị bàn chân bè không hề dễ dàng, nhưng với những mẹo được chia sẻ trong bài viết này, bạn có thể tìm được đôi giày hoàn hảo. Hãy nhớ thử từng mẫu giày trước khi mua và chú ý cách bảo quản để giữ giày luôn trong tình trạng tốt nhất.
